mindfulness

Å være mindful er å være til stede i øyeblikket, åpen, omtenksom og ikke-dømmende.

Effekter av mindfulness, bl.a:

  • Økt livskvalitet

  • Redusert stress, mer avspent

  • Bedre søvn

  • Styrket selvbevissthet og ledelse av seg selv og andre

  • Styrker relasjoner og samarbeid

  • Mindre bekymringer og uro

  • Redusert angst og depressive symptomer

"Awareness is the greatest agent for change" Eckart Tolle

For mer informasjon, se:

UMASS Center for Mindfulness

Mindfulness Norge