Å være mindful er å være til stede i øyeblikket, åpen, omtenksom og ikke-dømmende. 

​

Effekter av mindfulness, bl.a:

• Økt livskvalitet

• Redusert stress

• Styrket selvbevissthet og ledelse av seg selv og andre

• Styrket relasjoner og samarbeid

• Mindre bekymringer og uro

• Bedre søvn

• Redusert angst og depressive symptomer

​

"Awareness is the greatest agent for change" Eckhart Tolle

​

For mer informasjon, se:

UMASS Center for Mindfulness

Mindfulness Norge 

​