mindfulness

Å være mindful er å være vennlig tilstede i øyeblikket, åpen og ikke-dømmende.

Effekter av mindfulness, bl.a:

  • Avspenning

  • Økt livskvalitet

  • Økt energinivå

  • Bedre søvnkvalitet

  • Mindre bekymringer og uro

  • Forebygge stress

  • Stressmestring

  • Smertemestring

  • Redusere angst og depressive symptomer
  • Redusere avhengighetsatferd

  • Forebygge psykiske lidelser

  • Mindre konflikter i nære relasjoner

For mer informasjon, se:

UMASS Center for Mindfulness

Mindfulness Norge